Фрукты, ягоды

Фрукты и ягоды – это незаменимые продукты в рационе. Они содержат необходимые витамины и микроэлементы. Правильное питание включает наличие в меню фруктов и ягод в течение всего года. Полезно есть сезонные плоды, а также экзотические. Свежие содержат полезную клетчатку, набор витаминов, а замороженные сохраняют все эти свойства. Польза консервированных намного меньше.

Комплекс витаминов и минералов, содержащийся в каждом виде плодов, влияет на функционирование организма. Некоторые виды являются аллергенными. Нежелательные реакции чаще вызывают цитрусовые и красные плоды. Умеренное употребление разных категорий принесет только пользу.

Виды фруктов и ягод

Большое разнообразие этой категории продуктов делает рацион богатым. В меню нужно включать полезные сезонные фрукты. Именно в сезон при хорошем урожае цены на ягоды падают, их можно выгодно купить для заготовок. В зависимости от состояния здоровья рекомендуется включать в меню следующие дары природы:

• весенние – появляются в мае – это черешня, клубника, земляника. До их появления, ранней весной, при острой нехватке витаминов стоит включить в меню грейпфрут, апельсин, киви;
• летние ягоды – красная и черная смородина, вишня, малина, черника, голубика, арбуз, яблоки;
• осенние – поздние сорта яблок, виноград, груши и сливы;
• зимние – это привозные экзотические плоды: бананы, ананасы, цитрусовые, манго, авокадо.

На сайте интернет-супермаркета Новус можно заказать фрукты в Киеве с необычными названиями. Это физалис, помело, питахайя, пепино, мангостин, фортунелла. Стоимость фруктов зависит от сезонности, страны поставки, урожайности.

Калорийность фруктов и ягод

Такие продукты имеют высокую калорийность за счет содержания фруктозы и сахарозы. Условно все плоды можно разделить на 3 категории:

1. Кислые: хорошо расщепляют жиры, выводят вредный холестерин, богаты калием. Ананас, грейпфрут, все зеленые (киви, помело, лайм) рекомендованы при низкой кислотности, диабете. Осторожно употреблять склонным к аллергиям, язвенникам, гипертоникам.
2. Сладкие. К ним относятся груши, инжир, дыня, банан. Сытные и калорийные сладкие плоды противопоказаны больным сахарным диабетом и худеющим. Все остальные могут наслаждаться их вкусом.
3. Полусладкие. Клубника, малина, сливы богаты белками и витаминами групп А, С, В.

Низкоуглеводные фрукты и ягоды содержат минимум природной сахарозы. Тем, кто считает калории, рекомендованы голубые и синие плоды: черника, голубика, смородина, ежевика, сливы.

Цвет фруктов и ягод говорит о содержании особых веществ в их составе. Синие и фиолетовые богаты фенолом и антоцианом, важными в профилактике сердечно-сосудистых заболеваний. Зеленые благотворны для процесса пищеварения, ускоряют обмен веществ, уменьшают риски онкологических заболеваний. В красных содержится ликопин, снижающий уровень холестерина и повышающий активность мозга. Желтые и оранжевые – отличные антиоксиданты, источники витамина С.

Заказ продуктов в интернет-супермаркете Новус

Доставка фруктов и ягод – удобная услуга от интернет-супермаркета Новус. Здесь можно заказать онлайн различные продукты, недорого приобрести редкие виды плодов. Почему стоит фрукты и ягоды купить именно в интернет-магазине Novus:

• приемлемая стоимость ягод;
• быстрая доставка по Киеву и в пригород;
• экологическая упаковка продуктов;
• удобный способ оплаты;
• только свежие и качественные товары.

Польза фруктов и ягод неоспорима. Их нужно есть в свежем виде, можно хранить в замороженном, готовить морсы и витаминные напитки. Витамины и микроэлементы в их составе способствуют укреплению иммунитета, улучшают эмоциональное состояние, дарят активность и физическое здоровье.