Сухі сніданки мюслі

Мюслі – особливий продукт на основі злаків, що входить до раціону здорового харчування. Це популярні у всьому світі сухі сніданки. Їхня перевага – швидкий спосіб приготування, що значно економить час. Варто лише залити мюслі молоком чи йогуртом, дати настоятися кілька хвилин, і сніданок готовий.

Саме сніданок вважається важливим прийманням їжі. Організм прокидається, розганяється обмін речовин, тіло отримує заряд енергії на весь день. Зернова основа продукту – це джерело складних вуглеводів, клітковини, білка та необхідних мікроелементів. Якісні мюслі купити недорого та з доставкою у Києві можна в інтернет-супермаркеті Новус. В асортименті магазину представлені вівсяні, мультизернові, сніданки пшеничні, а також мюслі з добавками фруктів і ягід. Запропоновані на мюслі ціни супермаркетом Novus є одними з найвигідніших в Україні.

Мюслі: відмінності від інших сухих сніданків

Мюслі – один зі складників раціону здорового харчування. Зараз можна придбати сухі сніданки зі смаком банана, полуниці, з курагою та іншими сухофруктами. Вигідні відмінності зернових снеків від інших сухих сніданків:

• мінімальна кількість жирів;
• невисока калорійність;
• наявність корисних складних вуглеводів.

До складу пластівців входять злаки, висівки, горіхи, сухофрукти, ягоди. Такі сухі сніданки варто купити тим, хто контролює масу тіла чи хоче схуднути. У супермаркеті Новус легко замовити онлайн мюслі, ціна якого не вдарить по кишені, а якість продукту – висока. Користь продукту незаперечна завдяки складу.

Злаки

В основі можуть бути зерна вівса, гречки, пшениці. Такі складні вуглеводи дають довге відчуття ситості. При їх вживанні цукор у крові залишається стабільним, а рівень шкідливого холестерину знижується. Клітковина цільнозернових компонентів регулює роботу травної системи. Злаки багаті на вітаміни групи В, які сприятливо впливають на нервову систему.

Сухофрукти

Сушені фрукти, шматочки яких додають у сухі сніданки, надають особливого смаку. Але й підвищують калорійність продукту. Це треба врахувати тим, хто знижує масу тіла. Водночас фрукти та ягоди містять безліч корисних компонентів: вітаміни, мікроелементи та мінерали.

Ситність та калорійність надають банан, диня, родзинки, чорнослив, персик, абрикос. Легшими вважаються ягоди: журавлина, чорниця, суниця, вишня.

Горіхи

Горіхи дуже калорійні, але неймовірно насичені корисними речовинами інгредієнти сухих сніданків. З такою добавкою потрібно бути обережними людям із зайвою вагою та схильністю до алергій. Інші можуть вибирати мюслі з такими горіхами:

• грецький;
• кеш'ю;
• арахіс;
• мигдаль;
• кедрові;
• фундук;
• фісташки.

Максимальна кількість калорій в горіхах макадамії: на 100 г – 718 ккал. Дещо менше в кедрових горішках і фундуку: 690 ккал і 659 ккал відповідно.

Висівки

Цей компонент також корисний, як зернова основа мюслі. Поживність, низька калорійність, безліч вітамінів та протидія шкідливим токсинам та холестерину – основні переваги висівок. Вони допомагають очистити кишківник та виведуть шкідливі речовини з організму.

Як приготувати корисний сніданок

Зазвичай порцію мюслі заливають молоком, йогуртом чи кефіром, іноді соком. У сезон свіжих фруктів та ягід можна приготувати ніжний парфе. У прозору креманку шарами викласти нарізані фрукти та ягоди, мюслі та йогурт, дати настоятися 5 хвилин та насолоджуватися вишуканим десертом.

Якщо залити снеки холодним молоком, вони залишаться хрусткими. Такий сніданок приємно з'їсти літнього ранку. У прохолодний сезон пластівці краще заливати теплим молоком, додавши туди живильні сухофрукти та горіхи. Так виходить ситна каша – ідеальний здоровий сніданок.